Con la llegada del verano es importante hidratarnos de manera adecuada. Además, si lo hacemos procurando a nuestro cuerpo las vitaminas necesarias para contrarrestar la actividad física que suele aumentar en estas fechas, se traduce en algo muy necesario.
Hoy te proponemos el batido de plátano y papaya, aun siendo muy sencilla su ejecución es posible que esta propuesta te recuerde que la tienes a tu mano.
Característica de la papaya:
La papaya es una fruta rica en varias vitaminas, incluyendo vitamina A, vitamina C, vitaminas del complejo B (como ácido fólico) y vitamina K. Además, es una buena fuente de minerales como potasio, magnesio y fibra, y contiene enzimas como la papaína que facilita la digestión.
Características del plátano:
El plátano es una fruta rica en varias vitaminas, incluyendo la vitamina B6, la vitamina C, y el ácido fólico (vitamina B9). También contiene vitaminas del grupo B como la B1, B2, B3, y en menor cantidad, vitamina E y K. Además, es una buena fuente de minerales como el potasio, magnesio, y en menor medida, calcio y hierro.
INGREDIENTES:
- 2 tazas de trozos de Papaya
- 2 Plátanos cortados en rodajas
- 1 taza de Yogur
- 3 Cubitos de Hielo
PREPARACIÓN:
- Poner todos los ingredientes en la batidora.
- Encender la batidora a velocidad media y batis hasta que el hielo esté picado y la mezcla esté suave.
- Sírvalo de inmediato o cúbralo y refrigérelo durante 4 horas.
¡Buen provecho y feliz verano!
